FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage!

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Association 4, rue Vidal de la Blache PARIS (portable - répondeur) (le soir) Affiliée à la F.F.Randonnée.N RANDONNEE... FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage! Marche, promenade ou randonnée pédestre, pratiquée de façon progressive et régulière, peut s'intégrer harmonieusement à votre vie quotidienne. Alors, pourquoi ne pas oublier de temps en temps la voiture et aller plus loin sur la route de la SANTE... Venez nous rejoindre avec la forme et votre bonne humeur habituelle. N'oubliez pas votre repas qui sera tiré du sac... Ne me jetez pas je suis valable pour plusieurs randonnées. Juillet 2017 Randonnée du Dimanche 2 juillet 2017 Sur les pas de Jean Racine (78) La Verrière Saint-Rémy-lés-Chevreuse 16 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Rendez-vous gare Montparnasse SNCF à 09h05 Rendez-vous devant la voie de départ niveau +1 Départ à : 09h20 train ROPO direction Rambouillet Arrivée à : 10h07 Prix du billet : La Verrière 6,90, Saint-Rémy-lès-Chevreuse 5,05, soit 11,95 A/R, Patricia, Odile et Yannick ou SMS Randonnée du Mercredi 5 juillet 2017 Le Petit Jura (randonnée de recherche) (95) Taverny Taverny 20 km environ (carte IGN 2313 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h45 Devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 09h00 train POVA direction Persan-Beaumont Arrivée à : 9h30 Prix du billet : Taverny 4,35, soit 8,70 A/R, Randonnée du Dimanche 9 juillet 2017 Les Sources de l Orge (91) Dourdan Dourdan 18 km environ ( carte IGN 2216 ET ) Randonnée facile Rendez-vous gare d Austerlitz sous-sol RER à 08h25 Devant les guichet Ile de France Départ à : 08h46 train DEBA direction Dourdan ou Dourdan-la-Forêt Arrivée à : 09h50 Prix du billet : Dourdan 8,20, Dourdan 8,20, soit 16,40 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 12 juillet 2017 Loup y est-tu (95) Parmain Ïsle-Adam - Parmain Ïsle-Adam 20 km environ (carte IGN 2417 OT) Prévenir de sa participation Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h45 devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 09h00 train POVA direction Persan-en-Beaumont Arrivée à : 09h49 Prix du billet : Parmain Isle-Adam 6,90, soit 13,80 A/R, Randonnée du Dimanche 16 juillet 2017 Le Cyclop du Bois des Pauvre (91) Maisse - Maisse 20 km environ ( carte IGN 2316 ET ) Rendez-vous gare de Lyon sous-sol RER/D à 08h25 Devant les guichets Île-de-France Départ à : 08h39 train BUPE direction Malesherbes Arrivée à : 09h51 Prix du billet : Maisse 8,85, soit 17,70 A/R, Randonnée du Mercredi 19 juillet 2017 Les Marais de la Misery et de Fontenay (91) Mennecy Mennecy 20 km environ ( carte IGN 2316 ET ) Randonnée Facile on Rendez-vous gare de Lyon sous-sol RER/D à 08h25 Rendez-vous devant les guichet Ile de France Départ à : 08h39 train DUPE direction Malerherbes Arrivée à : 09h30 Prix du billet : Mennecy 6,90, Mennecy 6,90, soit 13,80 A/R, Randonnée du Dimanche 23 juillet 2017 Entre Guesle et Guéville Epernom Gazeran 20 km environ ( carte IGN 2115 OT et 2215 OT ) Randonnée facile Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h45 devant les guichet Ile de France Départ à : 09h06 train TER direction Chartres Le Mans Arrivée à : 09h50 Prix du billet : Epernon 11,90, Gazeran 8,40, soit 20,30 A/R, Epernon est en province 25% ou 50% avec carte senior Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 26 juillet 2017 Aux Marches de Luzarche Luzarche Luzarche 20 km environ (carte IGN 2313 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h40 Devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 08h55 train LEMI direction Persan-Beaumont Arrivée à : 09h40 Prix du billet : Luzarche 5,95, soit 11,70 A/R, Randonnée du Dimanche 30 juillet 2017 Rendez-vous avec ces Demoiselles Fontainebleau - Fontainebleau 20 km environ (carte IGN 2417 OT ) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 09h05 Hall 1, devant le Relay Hachette, près du monument aux morts Départ à : 09h20 train GOMA direction Montargis Arrivée à : 10h01 Prix du billet : Fontainebleau 8,85, soit 17,70 A/R, CONSEILS UTILES Il est recommandé de porter des chaussures de marche correctes (tennis à éviter). Votre sac à dos comprendra une gourde d'eau (deux litres en été) une petite thermos d'eau chaude pour café, thé ou une soupe l'hiver un canif, une lampe électrique quelques sucreries ( bonbons, gâteaux, fruits secs) un rechange (chaussettes, tee-shirt, pull) un bonnet, chapeau ou bob (protection pluie ou soleil) un foulard gants, été comme hiver un vêtement de pluie une pharmacie personnelle (obligatoire) un sifflet facultatif : des jumelles. une couverture de survie, gilet jaune conseillé Vous pouvez aussi vous munir de votre : carte d'identité carte de groupe sanguin carnet de vaccination (vaccin contre le tétanos très conseillé ) carte de sécurité sociale n de téléphone de la personne à avertir en cas d'accident Votre carte d adhésion à la F.F.Randonnée et du Hérisson, elles peuvent vous êtes demandées
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